오이 효능 갈증해소에도 도움돼

오이 효능 갈증해소에도 도움돼

오이 채취 기간은 6-7월 이지만

요즘은 하우스 재배가 많기 때문에

수확철이 큰 의미는 없습니다.

그렇더라도 여름철에 오이를 더 많이 섭취하게 되는데요.

 

오이 냉채나 콩국수에 넣어 먹기도 하고

다이어트 할 때,

야외활동 시에 물 대신 아삭한 오이를 먹는 것도 좋습니다.

오이 열매 부분은 달지만 꼭찌는 씁니다.

 

오이 효능 – 숙취해소에 도움

오이소주를 주점에서 따로 판매할 정도로

오이는 숙취해소에 도움이 됩니다.

알콜이 간에서 분해될 때 필요로 하는

아스코르빈산이 풍부해서 숙취해소에 도움이 되고

전해질과 비타민B도 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

갈증해소에 도움

수분이 95%일 정도로 수분을 많이 함유하고 있고

열량이 낮고 갈증해소에 도움이 되기 때문에

야외 활동 시에 섭취하면 일석이조 입니다.

피부미용에 도움

오이에 있는 비타민C는 멜라닌 색소를 억제해

기미, 주근깨 제거에 도움을 주고

오이에 풍부한 수분이 피부 보습에 도움을 줍니다.

오이는 열을 진정시키는 효과가 있어 여드름 예방에도 좋습니다.

단, 오이는 성질이 차갑기 때문에

몸이 허약하거나 속이 냉한 사람

설사를 하는 경우엔 먹지 않는 것이 좋습니다.