비타민E 효능

신체의 모든 기관과 내분비선의 정상적인 건강상태를

유지 시키기 위해서는 비타민E 섭취는 꼭 필요합니다.

비타민 E는 자연에 널리 분포되어 있는데

보통 종자, 전곡, 식물성유에 지방과 함께 존재합니다.

또한 계란, 우유, 간, 녹색채소 등에도 비타민 E가 상당량 함유되어 있습니다.

특히 시금치, 당근, 상추, 고추 같은 채소에 비타민E가 가장 많이 포함되어 있으며

그외 버섯 콩 마가린, 두부, 아보카드, 아몬드, 바나나, 키위 등에도 함유 되어있습니다.

비타민 E 는 지용성 비타민이지만 아직까지 과잉섭취로 인한

부작용은 발견되지 않았습니다.

 

비타민 E 효능

1. 세포가 이용 할 수 있는 산소를 약 42% 절약 시켜 줍니다.

2. 혈액순환을 개선시켜 줍니다.

3. 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다.

4. 불포화지상산, 비타민A, 베타카로틴,

성호르몬등의 산화를 방지하는 항산화 작용을 합니다.

5. 상처 치유를 촉진 시켜 줍니다.

6. 노화를 지연시켜 줍니다.

7. 성기능 향상과 근육을 강화 시켜 줍니다.

8. 유산과 불임을 예방시켜 줍니다.

9. 갱년기를 예방해 주고 치료해 줍니다.

10. 오염된 몸을 해독시켜주는 효과가 있습니다.