제철 과일 딸기의 숨겨진 효능 10가지

요즘 마트에 가보면 딸기 많이 나와있죠? 딸기의 제철이 돌아오면서 가격도 많이 싸졌더라고요. 제철과일 딸기 많이 드시라고 준비했어요.

▶ 1. 면역력향상
비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화시켜주며 각종 질병을 예방한다.

▶ 2. 체력증진 및 피로회복
딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 호르몬을 조절하고 부신피질 기능을 활발하게하여 피로회복이나 체력증진에 효과적이다.

▶ 3. 변비예방
섬유질 성분과 펙틴이 풍부한 딸기효능이 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 치료한다.

▶ 4. 파킨슨병 예방에 도움
플라보노이드 성분은 남성들의 파킨스병 발병률을 낮추어 준다. 또한 딸기속에 함유된 플라보노이드 성분은 심장질환, 고혈압, 암, 치매등의 예방에 효능이 있다.

▶ 5. 시력회복
안토시아닌이라는 딸기에 들어있는 성분이 암을 예방하고 시력을 회복합니다.

▶ 6. 심장질환 예방
연구결과에 따르면 평소에 딸기를 많이 먹는 여성은 심장병에 덜 걸리는 것으로 나타났다. 딸기에 포함된 안토시아닌 성분 때문으로, 안토시아닌 성분은 동맥을 확장시켜주고 플라크가 형성 되는 것을 막아 준다.

▶ 7. 혈관보호
딸기는 혈관을 보호하는데 효과적이다. 딸기에 함유된 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분이 혈액의 산화를 막아서 혈관을 보호한다.

▶ 8. 류머티즘 및 신경통 완화
신경통을 완화하고 류마티즘에 효과적이다. 딸기에 함유된 비타민 C, A1, B2, B1, 니코틴산 메틸살리실레이트 등이 비타민과 무기질을 골고루 함유하고 있다.

▶ 9. 위점막을 보호
위 점막이 손상되면 위궤양 등을 유발해 통증을 느낄 수 있다. 딸기의 항산화 기능은 위가 산으로 인해 손상될 확률을 크게 낮출 수 있다.

▶ 10. 칼로리가 낮음
딸기의 칼로리 100g 기준 27kcal로, 다이어트시 먹어도 좋다. 다만 딸기속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져 올수 있으므로 일 10개 정도의 섭취가 좋다.