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박하의 효능과 특징 , 부작용, 먹는방법

■ #박하의특징
박하는 꿀풀과에 속하고 있는 다년생의 초본으로 비교적으로 습지에 자라는 숙근초로서 풀의전체들에서 털이 있으며 향기가 좋고 더불어서 지하경으로 뻗어서 번식을 하는 특징을 지니고 있는것이 특징중에 하나로 꼽히고 있습니다.

■ #박하의효능
1. 위장기능을 높여주는 효과
위에서 박하의 주된 성분중에 하나가 바로 멘톨이라고 말씀드렸는데요. 멘톨은 위의기능을 활발하게 해주는 효과를 가지고 있기때문에 소화불량개선에 효과가 있습니다. 그래서 술을 많이 드셨거나 과식했을 경우 혹은 기름진 음식을 드시고나서 박하허브티를 드시면 소화를 촉진시키고 속쓰림을 방지하여 줍니다.
또한 멘톨은 소화촉진의 기능뿐만 아니라 장내에 가스를 원활하게 배출시켜주는 역할을 합니다. 이 밖에 스피어민트의 주성분인 카르라는 성분도 소화액분비를 촉진시키고 위장을 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.

2. 긴장완화와 진정효과
대부분의 허브티가 심적안정을 가져다주는 효과를 가지고 있는데 박하역시 예외가 아닙니다. 박하에는 감귤류의 껍질에 많이 함유된 리모넨성분 역시 포함이 되어 있는데요. 이는 머리를 맑게하고 기분을 상쾌하게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 허브티들은 카페인이 없고 안정효과 덕분에 잠자기전에 마셔도 불면증개선이나 숙면을 취하는데 많은 도움을 줍니다.

3. 훌륭한 탈취효과
박하는 생잎을 두 손으로 문지르기만 해도 향긋한 향이 금방 퍼질 정도로 강한 향을 가지고 있는데요. 그래서 박하의효능중에 가장 직접적으로 느낄 수 있는 것이 탈취효과인데 왠만한 방향제나 탈취제보다 좋은 효과를 느낄수 있지요. 게다가 가공된 향이 아닌 생허브의 향이기때문에 자연친화적이고 식물의 인테리어적인 효과도 덤으로 얻을 수 있지요.

■ #박하의부작용
박하는 거의 부작용이 없는 식물이지만 성분중에 유즙의 분비를 더디게 하는 성분이 있어서 모유수유중인 여성분들은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

■ #박하먹는법 , #박하사용법
박하는 시중에 화원이나 꽃집등지에서 저렴한 가격에 구할 수 있기때문에 집안에 방향제 대신 사용할 수도 있습니다.
또한 가장 쉽게 섭취할 수있는 차로써 박하차는 흔히 “페퍼민트차” 로 판매를 하고 있기때문에 이를 구해서 우려드시면 안정과 스트레스 해소, 긴장완화에 많은 도움을 받으실 수가 있습니다. 물론 차로 드셔도 위에서 언급한 효능등을 전부 얻으실 수가 있습니다.

■ #박하주성분
박하에는  주성분인 멘톨과 카르복실 외에도 100여가지의 성분이 함유되어 있는데요.
품종에 따라서 성분의 양이나 종류가 조금씩 다르기때문에 맛과 향에서도 미세한 차이가 납니다. 허브티로는 페퍼민트와 스피아민트가 자주 이용되고 있지만, 성분이나 용도에따라 크게 아래의 3가지 정도로 나뉩니다.

1) 쿨민트
주로 아시아지역에서 많이 생산되고 멘톨의 함량이 높고 쓴맛이 나는 프레곤성분도 함유되어 있습니다. 이 종류의 박하는 요리나 차로는 잘 사용하지 않고 의약품이나 향신료의 목적으로 가공되어 사용하는 경우가 많습니다.

2) 서양박하
지중해 연안이 원산지로 스피어민트와 워터민트의 교배종으로 아시아품종보다 달콤함, 청량감이 좋습니다. 그래서 껌이나 치약의 재료로 많이 이용됩니다.

3) 스피어민트
박하의 대표적 성분이라 할 수 있는 멘톨이 상대적으로 적게 함유되어 있습니다. 그래서 다른 품종보다 청량감은 적으나 달콤한 향을 가지고 있습니다. 주된생산지는 미국,인도,유럽 등지에서 납니다.